Introduzione

All’interno del corpo attraverso i meridiani scorre una energie molto potente chiamata Qi. Questa energia può mutare con gli esercizi di ZhanZhuang e potenziare con il passare del tempo attraverso vari esercizi terapeutici di ShiLi YangShengGong (rigeneramento del corpo e spirito) che mirano a mandarla in circolazione per tutto il corpo.

All’inizio, durante gli esercizi di ShiLi YangShengGong questa energia sottile chiamata Qi si muove in maniera inconscia all’interno del corpo migliorando le qualità energetiche, fisiche e psichiche.

Dopo un periodo di 90 giorni di pratica costante di ShiLi si potranno vedere grandi miglioramenti fisici.

All’inizio della pratica si potra’ muovere il Qi all’interno del corpo aiutandosi con differenti visualizzazioni per ricercare sensazioni che poi il corpo rendera’abitudinali nella vita quotidiana.

Il Qi passando per il corpo potrà sciogliere ed eliminare anche le tensioni più profonde dell’essere e ristabilire salute e felicità facendo una vera azione purificatoria a cuore e spirito.

All’inizio il praticante quando si allena nello YangShengGong base non pensa all’arte marziale e alla difesa personale ma bensi si esercita solo ad imparare a curare e migliorare le proprie qualita’ fisiche. Solo quando il corpo sara’ finalmente forte e pieno di energia il praticante potra allenare la difesa personale e fare altri esercizi di QiGong mirati solo al rafforzamento offensivo, la fuoriuscita del Qi e tutti gli altri esercizi dell’arte marziale.

Il tipo di QiGong utilizzabile durante la difesa personale e’ quel QiGong che lavora sul sistema nervoso, sulla concentrazione del QI nel DanTian e sull’apertura dell’orbita macrocosmica ovvero, l’apertura di quei meridiani energetici che portano il Qi dai piedi, alla testa e fino alle dita delle mani facendo quindi circolare il Qi per tutto il corpo.

La mente diventa sempre più forte e il Qi diventa una sostanza che scorre calda e quasi solida nel corpo per alimentarlo e potenziarlo in ogni momento.

lavoro interno

All’inizio della pratica ShiLi come nel ZhanZhuang, si iniziera’ ad influenzare il sistema nervoso e lo scorrere del sangue tramite alcune immaginazioni esterne al corpo create dalla mente.
Una volta che il corpo avra’ reagito nella maniera corretta a queste immaginazioni si inizieranno i nuovi esercizi. Le immaginazioni non serviranno piu’ perche’ il corpo avra’ gia’ acquisito le sensazioni fisiche richieste dallo ShiLi base e si passera’ ad un lavoro prettamente interno con gli esercizi superiori.

Qui sotto vedremo come un solo movimento esterno puo’avere differenti lavori interni.

A) Nel primo livello di ShiLi si immagina di essere immersi nell’acqua fino al plesso solare, le braccia sono appoggiate a peso morto sopra due tronchi di legno che galleggia sopra l’acqua. Respirazione naturale e non forzata, corpo rilassato senza tensioni, testa come tirata su da un filo e peso del corpo scaricato a terra.






Dopodiche’ l’acqua inizia a muoversi prima indietro e poi in avanti tentando di spostare il corpo il quale, per non perdere l’equilibro fara’ delle resistenze interne opposte alla corrente dell’acqua per non sbilanciarsi, delle resistenze derivate dalla forza interna (e non muscolare) che contrasta la forza dell’acqua attraverso l’intenzione. L’intenzione di non farsi spostare e contrastare l’acqua prima avanti e poi indietro.

B) Nel secondo livello di ShiLi si pensa di tirare ed essere tirati da degli elastici.
Questo tipo di ShiLi ha all’interno differenti livelli di tensioni e resistenze interne mirate a fortificare tutte le parti del corpo senza tralasciarne nessuna.

C) Dopo che gli esercizi precedenti saranno diventati naturali e il corpo avra’ormai acquisito le guiste sensazioni fisiche si potra’ allora iniziare a provare a spostare la mente e poi il Qi in tutto il corpo tramite il canale del fuoco e quello dell’ acqua attraverso l' l orbita microcosmica prima, e masrocosmica dopo per avere un perfetto equlibrio energetico e per iniziare anche gli esercizi di potenziamento energetico interno.

D) Una volta che si sara’ riusciti a muovere il Qi liberamente nel canale del fuoco e in quello dell’acqua si avra’ la possibilita' di assorbire anche le energie esterne a circa tre metri di distanza (albero, fuocherello acceso vicino al praticante etc) e rimandarle fuori subito dopo averle trasformate all’interno del corpo dopo averlo alimentato con esse.

E) Una volta che il DanTian e’ pieno di energia si potra’ portare, attraverso piccole esplosioni e movimenti interni tutta questa energia in tutto il resto del corpo.

In un primo momento questo esercizio e' prettamente terapeutico ma poi potra’ essere usato anche come tecnica di aumento potenza durante uno scontro marziale.

F) Dopo avere fatto questi esercizi il praticante sara' consapevole del proprio corpo e del proprio stato energetico e quindi potra iniziare esercizi avanzati di potenziamento psichico. Sempre con lo stesso movimeto ShiLi dai piedi si potranno assorbire le energie del sottosuolo (roccia, terra, lava etc) scendendo superando crosta, mantello, nucleo esterno fino ad arrivare al nucleo interno del pianeta.
Dalle mani si potranno assorbire le energie sopra la terra e nell’atmosfera (fuoco, mare, montagne, nuvole, vento etc) della troposfera (10-16 km, -56°C), stratosfera (40-50 km, - 2°C), mesosfera (85 km, - 90°C) fino ad arrivare anche alla termosfera (300-500 km, 1000°C) e alla esosfera.
E dalla testa si prenderando le forze della nostra galassia